Novinky cvičení jaro 2026
Kurz
Pilates kurz
Markéta Smoleňová
01.04 - 20.05.2026
18:15 - 19:15
Cena kurzu 1600 Kč
Lekce 1/8
Jedna lekce 250 Kč
Tento kurz je vhodný pro každého, kdo by rád začal cvičit pilates. Během 8 lekcí projdeme základních 15 cviků pilates, tak abyste si je byli schopni sami kdykoliv zacvičit.
Pilates je cvičební metoda zaměřená na zlepšení držení těla, posílení hlubokého stabilizačního systému (core) a zvýšení flexibility – což z něj dělá ideální volbu pro zdravá záda.
Hlavní principy Pilates:
Střed těla („Powerhouse“) – aktivace hlubokých svalů břicha, pánevního dna, bránice a svalů kolem páteře.
Kontrola – každý pohyb se provádí pomalu, přesně a vědomě.
Koncentrace – důraz na propojení mysli a těla.
Dýchání – správné a rytmické dýchání pomáhá uvolnění i aktivaci svalů.
Plynulost pohybu – žádné trhání nebo prudké pohyby.
Preciznost – kvalita nad kvantitou. Lepší je 5 správně provedených opakování než 20 špatných.
Pilates je cvičební metoda zaměřená na zlepšení držení těla, posílení hlubokého stabilizačního systému (core) a zvýšení flexibility – což z něj dělá ideální volbu pro zdravá záda.
Hlavní principy Pilates:
Střed těla („Powerhouse“) – aktivace hlubokých svalů břicha, pánevního dna, bránice a svalů kolem páteře.
Kontrola – každý pohyb se provádí pomalu, přesně a vědomě.
Koncentrace – důraz na propojení mysli a těla.
Dýchání – správné a rytmické dýchání pomáhá uvolnění i aktivaci svalů.
Plynulost pohybu – žádné trhání nebo prudké pohyby.
Preciznost – kvalita nad kvantitou. Lepší je 5 správně provedených opakování než 20 špatných.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
